Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) называют эпидемией XX века, которая, к сожалению, продолжается и в XXI веке. 57% от общей смертности в России составляют сердечно-сосудистые заболевания. По данным ученых сердце здорового человека в среднем может работать 90-100 лет, в случае если ему «не мешать». Если же ему оказывать посильную «помощь» то и 130-150 лет далеко не высший порог его работоспособности. Для того, чтобы начать заботиться о нашей сердечно-сосудистой системе нужно узнать все о тех проблемах, которые мы сами же для него и создаем.Одной из таких проблем является повышенный уровень «некачественного» холестерина.

Пожалуй, основной профилактической мерой по предупреждению заболеваний сердца является употребление пищи богатой витаминами – А, С, Е, обладающих антиоксидантной активностью. Именно эти витамины препятствуют окислению «плохого» холестерина, а значит, препятствуют образованию бляшек на стенках наших сосудах.Важными микроэлементами в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями являются селен и цинк.

Комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает:

• Адекватную физическую нагрузку;
• Здоровое рациональное питание;
• Минимизация стрессовых воздействий на организм;
• Отказ от вредных привычек;
• Регулярное обследование состояния своих сосудов и сердца в медицинских центрах.